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痩せる為のサプリメントについて・・・

脂肪燃焼サプリメント / 痩せるサプリメント / コンバッションサプリメント


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脂肪燃焼サプリメント


脂肪燃焼サプリメントは、読んで字のごとく脂肪燃焼を行う上で効率の良いサプリメントのことです。

代表的なものは、Lーカルニチン、共役リノール酸、α-リポ酸、カプサイシン、コエンザイムQ10といったものがあります。

年齢とともに褐色脂肪細胞の働きの衰えが原因で、アドレナリンや成長ホルモンの分泌が悪くなるために脂肪が燃焼しにくく、痩せにくい体質になっていくと言われています。

脂肪燃焼サプリメントは、基本的にはこの褐色脂肪細胞を活性化させる働きが中心となります。

そして大きく分類すると、2つのタイプの脂肪燃焼サプリメントがあります。

1つは、脂肪を遊離脂肪酸に換える能力が強く、脂肪を燃焼させる能力が強いタイプのサプリメントです。

もう1つは、遊離脂肪酸を脂肪燃焼装置であるミトコンドリアまで移動させる能力が高いタイプのサプリメントです。

2つのタイプの脂肪燃焼サプリメントを組み合わることで、効率良く脂肪燃焼ができます。

脂肪燃焼サプリメントには、それぞれの効果に特徴があります。

具体的に、どのようなものがあるか見てみましょう。

Lーカルニチンは、肩甲骨や首、脇の下などにある褐色脂肪細胞を活性化してリパーゼという酵素を造るのに役だつと同時に、効率よく遊離脂肪酸をミトコンドリアに運んでくれます。

共役リノール酸は、肉や乳製品などにごく少量含まれ、脂肪の蓄積を抑え筋肉を落とさずに、エネルギーとして効率よく燃焼させる働きがあります。

次にα-リポ酸です。

野菜や肉に微量に含まれる成分で、糖分からエネルギーを作るのに必要な補酵素です。

よって糖分の代謝を促進し、太りにくく脂肪が燃えやすい体作りに役立ちます。

その他、カプサイシン、コエンザイムQ10、ピルビン酸など様々な成分の特徴を勉強してみると面白いです。


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痩せるサプリメント


痩せるサプリメントの利用ダイエットは無理の無い運動や食事などによって、自然に自分の体の基礎代謝を高めて、太りにくい体質に変えていくことが一番ですが、ほとんどの方が痩せるのに時間がかかってしまうため、ついつい痩せるサプリメントを飲むだけで痩せようとしてしまいます。

痩せるサプリメントは手軽といえど薬です。

上手く利用しないと効果がありませんし、副作用も考えられます。

何でも構わず飲めばいいというものではないのです。

痩せるサプリメントだけで効果を求めず、補助食品的に飲んで、健康的、効果的に痩せることが良いでしょう。

サプリメント選びのポイント 添加物は必要最小限が絶対条件です。

 カルシウムのサプリメント カルシウム剤の吸収率は約50%、吸収率の高いカルシウムを選びましょう。

原材料に卵殻が入っているとアレルギーの原因にもなるので避けましょう。

 ビタミンEのサプリメント ビタミンEの1日の所要量は10mgα-TEで、許容上限摂取量は600mgα-TEです。

「d‐αトコフェロール」と書かれていれば天然ビタミンEの事です。

 カテキン ビタミンCはカテキンの抗酸化作用を高める効果があり、1日に緑茶10杯分が必要です。

カテキンは鉄分と一緒に摂ると吸収されにくいのです。

鉄、カルシウムを含むサプリメントを飲み、カテキンのサプリはそれから30分以上あけて摂りましょう。

やせるサプリメントの種類には脂肪燃焼系(脂肪燃焼を促進、補助するサプリ)、吸収抑制系(糖質、脂質が小腸に吸収されるのを抑え、体内に入るカロリーを低下させまる)、腸内洗浄系(便秘がちな方に有効なサプリ)があります。

脂肪燃焼系、吸収抑制系のサプリメントを組み合わせることで、効果的に痩せることが可能になります。

主なものマテ 「マテ」は南米原産のモチノキ科の常緑植物で、ビタミンやミネラルの含有量が極めて高く、飲むサラダとも言われている。

余分な脂肪を分解したり食欲を抑えたりするマテインと呼ばれる特有成分が含まれています。

キトサン カニの殻から抽出精製したものがキトサンです。

免疫力の調整、細胞活性化、コレステロール吸収抑制と整腸消化促進、便秘改善作用など。

ギムネマ 正式名称をギムネマ・シルベスタ(Gymnema sylvestre)といい、インド原産の薬草です。

味覚の甘味をカットする性質があり、更にギムネマと一緒に食事をすると糖分の吸収を抑制し、脂肪酸の吸収を抑制する働きがあります。

ファビノール 摂取すると炭水化物が糖質に変わる過程を阻害し体内に吸収されることなく排出されます。


糖質がグルコースになるのをブロックし体外に排出します。
コンバッションサプリメント

コンバッションサプリメントをご存知でしょうか。

今やダイエットサプリメントは、何が本当に効果があるのか分からないほど、ネットショップやドラッグストアーに溢れかえっていますよね。

あれもダイエットに良い、これもダイエットに良いといろんなサプリメントを試しては、落胆する人たちが後を絶ちません。

飽和状態のダイエットサプリメントの中でも、脂肪を燃焼させる効果があるダイエットのサプリメントとして、コンバッションサプリメントが最近注目されています。

それは、コンバッションサプリメントが脂肪燃焼の手助けをする効果があり、運動だけでは届かない脂肪燃焼を促進してくれるからです。

闇雲に「ダイエット、ダイエット!」と言いながら、やたらとカロリーコントロール、体脂肪を減らすことだけが良いと言う誤ったダイエット法を信じる人がいますね。

元々脂肪を燃焼させるには、運動が一番なんです。

脂肪を燃やす運動方法としてお勧めは・・・先ず、痩せたい部位を10分ほどマッサージして、交感神経に刺激を与え活発にさせます。

これで、リパーゼという脂肪分解酵素が活性化され、やせたい部分の脂肪細胞を分解し、燃えやすい遊離脂肪酸にして血中に放出し、全身をめぐります。

そして、すぐに有酸素運動をすることで遊離脂肪酸がエネルギーとして発散します。

つまり、やせたい部分の脂肪が燃焼されます。

この運動習慣とコンバッションサプリメントを併用すれば鬼に金棒と言ったところでしょうか。

本来、人の身体が持っている脂肪燃焼を、コンバッションサプリメントが助けるイメージで健康的なダイエットに挑戦しましょう。

ただ、コンバッションサプリメントを摂取しているから簡単に痩せられるはず! などと思っている方は要注意ですよ。

正しい食事と運動にプラスすることで、ダイエット効果をより高めてくれる補助的存在であることを覚えておきましょう。
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